Connect with us

SURVIVOR

Η Δίαιτα του Αγγουριού… Χάστε 7 Κιλά σε 7 Ημέρες με το Πιο Εύκολο Σχέδιο Διατροφής.

Αυτή η εύκολη δίαιτα με αγγούρι είναι τέλεια για όποιον θέλει να χάσει μερικές κιλά χωρίς να προσέχει και πάρα πολύ τι τρώει.
Εκτός από το κύριο συστατικό στην διατροφή αυτή, που είναι το αγγούρι, θα χρειαστείτε και μερικές άλλες τροφές, καθώς και καθημερινή άσκηση.
Όταν πρόκειται για αγγούρια, μπορείτε να φάτε όσα θέλετε, όποτε και να νιώθετε πως πεινάτε.


Οφέλη και διατροφικό περιεχόμενο

Αυξημένος μεταβολισμός
Αποτοξίνωση του σώματος
Βελτίωση της πέψης
Καθαρισμός του εντέρου
Καθαρό δέρμα
Απομάκρυνση της ακμής
Απώλεια βάρους
Τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη προέρχονται από τα θρεπτικά που περιέχει το αγγούρι. Περιέχει μεγάλες ποσότητες από κάλιο, βιταμίνες Β, βιταμίνη Κ, βιταμίνη C, χαλκό και μαγγάνιο.

Επίσης έχει φλαβονοειδή, λιγνάνες και κουκουβιτακίνες, που έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και αντικαρκινική δράση.

Ακολουθήστε αυτό το σχέδιο διατροφής:
Πρωινό

Ανακατέψτε 200 γρ. φέτες από αγγούρι με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών χωρίς ζάχαρη. Εάν σας φαίνεται λίγο, φάτε και ένα μήλο ή δύο ροδάκινα.

Μεσημεριανό

Φτιάξτε μία σαλάτα από αγγούρι και φάτε την με μία φέτα από παξιμάδι. Εάν αυτό το γεύμα σας φαίνεται βαρετό, δοκιμάστε κάτι πιο γευστικό:

Θα χρειαστείτε:

Ένα αγγούρι
300 γρ. φρέσκα φρούτα
2 πατάτες
Ψωμί ολικής άλεσης
Αφέψημα: Καφές, τσάι χωρίς ζάχαρη
Οδηγίες:

Βράστε ή ψήστε τις πατάτες και φάτε τις με τις φέτες από το αγγούρι και το ψωμί. Φτιάξτε μία φρουτοσαλάτα για επιδόρπιο και πιείτε μετά έναν καφέ χωρίς ζάχαρη.

Χυμός από αγγούρι

Το καλύτερο είναι πως μπορείτε να το πίνετε χωρίς όριο, κάθε φορά που νιώθετε να πεινάτε.

Συστατικά

  • Αγγούρι
  • Μήλο
  • Σπανάκι
  • Τζίντζερ
  • 20 γρ. από ξηρούς καρπούς

Οδηγίες

Βάλτε το σπανάκι, το αγγούρι και το μήλο σε ένα μπλέντερ χωρίς να ξεφλουδίσετε το αγγούρι και το μήλο.

Μετά, προσθέστε λίγο τζίντζερ και χτυπήστε για λίγο ακόμα μέχρι να πετύχετε την επιθυμητή υφή. Μπορείτε να χρησιμοποιήστε τα αμύγδαλα και τα καρύδια σαν διακόσμηση το ποτήρι.

Πιείτε το αμέσως, γιατί αλλιώς θα αρχίσει να χάνει τις θεραπευτικές του ιδιότητες αν μείνει για πολύ ώρα.

Βραδινό

Φάτε 300 γρ. από φρούτα. Μπορείτε να τα κάνετε και φρουτοσαλάτα.

Πηγή

To Top